美容・ダイエット・アンチエイジング|キレイナ健康通販:内側からキレイになる7つの方法

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更新日:2011年08月07日 >>キレイナ健康通販トップページ >>内側からキレイになる7つの方法(アンチエイジング)

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内側からキレイになる7つの方法

●内側からキレイになる?【元薬局店長が語るキレイになる方法】
インナービューティ|kireina健康通販
昨今、「アンチエイジング」が流行ですが、人間には、“自浄作用”があります。新陳代謝を含め細胞の生まれ変わりを助けいつまでも若々しくいる(アンチエイジングが出来ている)人は、この“自浄作用”の機能が優れている人と言えるでしょう。
では、自浄機能を上げる為にはどうしたら良いのでしょうか?
ここで7つのすぐ出来るポイントをご紹介します。
■その1 ストレスを溜めない
ストレスを溜めない:インナービューティ|kireina健康通販
出来そうでなかなか出来ないのがコレです。でも秘訣があります。
言いたい事を言う、買物をする、旅行に行く…etc 人により発散方法は様々ですが、ストレス軽減・感じない環境におく事が重要です。
「決まった時間にお風呂に入る」「生活空間に花を」「寝る前にはTV・インターネットではなく本を読む」「携帯を触らない時間を増やす」事でもストレスの軽減は図ることが出来ます。人と繋がっている時間こそストレスの原因となっている場合が多い為、「一人の時間を増やす」のも効果的です。
■その2 バランスの取れた食生活
食生活のバランス:インナービューティ|kireina健康通販
これは非常に重要です。外食・コンビニ弁当・惣菜物が多い方は特に注意が必要です。
と言っても、過剰に気にする必要もありません。それがストレスになっても元も個もありません。
ビタミンC・カルシウム・ミネラルを積極的に取る様に心掛けましょう。また、食事に必ず果物を1品取るのもオススメです。
「私はサプリで補ってるから大丈夫」人間の身体は、基本的に精製された物の吸収は苦手なのをご存知でしょうか?食事に勝る栄養摂取方法はありません。
■その3 水を飲む
水を飲む:インナービューティ|kireina健康通販
出来ればお茶・ジュースではなく、「水」が良いでしょう。
人間の体重水分比率は50%~70%だと言われています。ここで注目したいのが、生まれたばかりの赤ちゃんは体重の約3/4が水分、60歳を超えると体重の約50%が水分(女性は更に少なめな傾向がある)という事です。
細胞は常に水分を消費しています。水分補給は重要な事なのです。
※当店での販売ではございませんが、オススメの水へのリンクです。
■その4 適度な運動
適度な運動:インナービューティ|kireina健康通販
毎日のランニングなんて面倒で出来ないですよね?私もそうです。
そこでオススメしたいのが、「夕食の買物はその日の分だけ」と、「TVリモコンは使わず本体直接」です。
リモコンはしまっちゃってください。コレ、結構歩数増えます。
さらに生活の中の区切り(トイレの前後、寝る前)に伸びをするです。伸びの方法は、両方の手の甲を付け前に。そのまま上に向かって伸びる。その後両腕を開く。
慣れてくるとやらないと気持ち悪いのでこれまたオススメです。
■その5 化粧をしない日を作る
休肌日:インナービューティ|kireina健康通販
これが一番難しいかもしれないですね。
化粧は、肌にとって実はかなりの負担となっています。最近はかなりマシになって来ましたが、化粧品には重金属が結構入っていたりします。
出来れば週に1日「休肌日」を作って、肌を休めてあげてください。休肌日は化粧水さえもつけずに、完全にすっぴんが一番良いでしょう。
それが難しい方は、出来るだけ化粧している時間が短くなるようにしてあげてください。
ご使用される化粧品も、なるべく肌への負担が軽い物が良いでしょう。
アンチエイジング・美肌の美容ゲルクリーム紹介ページへ
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■その6 外に出かける
外出:インナービューティ|kireina健康通販
“人に見られる”という意識は特に大きいものです。近所のスーパーなどではなく、人気のカフェなどに行くのが効果的でしょう。
芸能人がキレイなのはここがポイントです。アンチエイジングが出来ているのは、お金が掛かっているからでは無いのです。
適度の緊張は精神的な刺激にもなります。
■その7 笑う
笑顔:インナービューティ|kireina健康通販
男女関係なく、よく笑う人は魅力的に見えます。これは身近にもいませんか?
そんなに美形でもない(失礼)が、一緒に居たい、話していると楽しい。そんな人は大体よく笑います。
好きなお笑いのDVDを見るのもいいですね。健康的にも笑う事が良い事は実証されています。
■効果検証
上記の事をものぐさな友人に勧め、1ヶ月やってもらいました。その結果…
なんと体重が-6kg、体脂肪率が-8%、ウエストが-8cm(!)、さらに髪に艶が出てきたとの報告を受けました。
別に苦しくもなかったとの事です。一番辛かったのは、リモコン無しだったらしいです(笑)
私自身、実際に会った時に思った事は「コイツ若返ったな」でした(笑)
このことはまた別に記事をUPする予定ですので、UP出来ましたらおしらせしますね。
■この事から判る事
いかに普段の生活で細胞に負担を掛けているかが良く分かります。
本当はキレイに痩せられるのに損をしている、無駄なお金を掛けているという事です。
こういった生活を補助していく為に健康食品・美容用品はあります。それが本来の使い方です。
当店で買って頂きたいのはやまやまですが(笑)まずはここから!チャレンジしてみてください。
久々に会った友人に「若返った?」と聞かれるのは気分のいいものですよ♪
さあ、今日から早速アンチエイジング!
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■番外編
SEX-セックス-:インナービューティ|kireina健康通販
結構友人・お客様から聞かれる事があります。
それは「SEX」の事です。
それ自体がストレスになっている方、キレイになるかどうか、アンチエイジング効果についてなど、様々です。
ズバリ言いますと…
適度な周期のSEXは女性を美しく保ちます。
女性ホルモンの分泌量が主な要因ですが、精神的な安定も大きな役割をになっています。
月に一度くらいは、ムードを作って(これは相手にもムードを作ることをお願いしましょう)愛し合ってみるのも良いかもですね。
あと、恋をしている女性はキレイです。
浮気じゃなくてもいいんです。ジャニーズのコンサートにお目当ての子を見に行くだけでも…。
キレイになるには理由が必要です。
オシャレして、キレイな自分がたどり着くべき目標が必要です。
さあ!みんなで恋をしてキレイになりましょう♪

元薬局店長より






kireina(キレイナ)美容健康通販について

鞆の浦の風景|kireina(キレイナ)健康通販

広島県福山市にございます
広島の端、岡山県との県境に位置します中核都市にkireina健康通販はございます。
広島で有名な物といえば、もみじ饅頭・しゃもじ・カープ・宮島・お好み焼…と多くのものが浮かびますが、福山は「福山通運」「JFE(旧日本鋼管)」「国会議員宮沢喜一先生の故郷」、最近では坂本竜馬・源平ゆかりの「鞆の浦」などが有名です。
お正月に出てくる くわい の生産量日本一でもあります。
適度に開発されていて、適度に自然の風情も残る住みやすい土地です。
近くへお立ち寄りの際は、阿藻珍味の尾道ラーメンをお土産に是非!発売以来10年ほど経過していますが、いまだに好きで週に一度は食べたくなる味です。
関係ない事をつらつらと書いてしまいましたが、まとめると「良い所」だということです。


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