インフルエンザマスク通販|キレイナ健康通販:家庭で出来るインフルエンザ予防

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更新日:2011年08月07日　>>キレイナ健康通販トップページ　>>家庭で出来るインフルエンザ予防

■家庭で出来るインフルエンザ予防の簡単な7つの事■

2009/11/6 政府よりインフルエンザ警報が発令されました。
2010年に入り一旦は収束したかに見えましたが、4月末よりインフルエンザ感染者数は増えています。
新型インフルエンザ感染が拡大しています。
ですが、ちょっとした事で予防できることも多いようです。
ご家庭で出来る予防のためのカンタンな予防方法をご紹介します。
考えてみると、ウイルスが入ってくるところは口と鼻。
ですからいくら気を付けていても、新型インフルエンザウイルスであるH1N1亜型とまったく接触しないというのは不可能に近いです。
しかし接触が防げなくても、必ずしも感染や蔓延が防げないと言う訳ではありません。
健康な間に、そしてインフルエンザの症状がまだ出ていない間に、インフルエンザ感染が広がっててしまわない様、６つの予防法を守って頂きたいのです。

■7つのインフルエンザ予防方法■

【1】手を頻繁に洗う。(効果が無いと言われる方は感染経路を調べていないと思われます)

※外出から帰った後はもちろんですが、家の中にしかいない時でも頻繁に手洗いされて下さい

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【2】出来るだけ手を顔(口・鼻・目等粘膜部分)に近づけない。食事や風呂など最低限に。

※インフルエンザの主な感染経路は口・鼻です。

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【3】一日二回はぬるま湯の食塩水でうがいをする。(うがい薬などを利用しても良い)

※新型インフルエンザ(H1N1亜型)は、喉や鼻の最初の感染から症状が出てくるまでに潜伏期間が2～3日です。

※単純にうがいをするだけでウイルスの増殖を防ぐと共に、健康な人のうがいの効果は感染してしまった人へのタミフルくらいの効果があると言われています。

馬鹿にしがちなうがいですが、簡単で低コスト、なおかつ強力な予防法を過小評価しないように！

【4】鼻腔を一日に一度温かい食塩水できれいにする。(鼻うがい)

※上記のうがいと同じ理由ですが、鼻うがいが苦手な人はしっかり鼻をかんだあとで、綿棒にしみこませた食塩水を鼻腔内につけるという方法でも構いません。

【5】免疫力を高めるためビタミンC(ミカンなど柑橘類の果物等)の多い食品を摂取する。

※サプリメントなどの健康補助食品でビタミンCを摂取する場合は、消化を助けるために亜鉛の入ったものを摂取すると良いでしょう。

ビタミン剤には｢合成｣｢天然型｣｢天然｣とございます。｢天然｣が吸収などが良いとされていますが、ビタミンCの場合水溶性ビタミンですのですぐ体から流れていってしまうのでどちらでも良いでしょう

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【6】出来るだけ温かい飲み物(コーヒー・ココア・紅茶・緑茶など)を飲むようにする。

※温かい飲み物を飲む事は、うがいと同じ効果を逆向きにするようなものです。

感染菌を蔓延させない様にウイルスを胃に流し込みます。胃に入ればウイルスにチャンスは無い！

【7】出来れば外出時で無くともN99規格以上のインフルエンザマスクを着用する

※家は完全密閉滅菌室な訳ではありません。とくに風邪をひいた直後など、病中病後は免疫が落ちているので体がインフルエンザに感染しやすくなっています。

疲れている時、寝不足の時なども要注意です。注意してしすぎる事はありません。

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もちろんこれだけで絶対に食い止められると言うわけではございません。
ですが、予防に勝る治療はありませんよね？
TOPでも書いていますが、上記７つはいくらでも気を付ける事が出来ますが、お仕事・学校など思い通りに出来ない場面も多々ございます。
自分の為でなく、家族の為に出来る限りの新型インフルエンザ感染予防対策を行うのが望ましいです。
インフルエンザ感染からでは遅いのですから…。

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